淮山的功效与作用_健康经验_快速问医生

概述

淮山就是我们平时常常会看到的山药，它的外皮粗糙，想要处理外皮的时候记得带上手套，不然容易手痒难耐。淮山的味道很好，煮熟后像是芋头一样绵软，但是又没有芋头吃多易于长痱子的缺点。淮山里面的和氧化酶含量丰富，人们多吃淮山可以起到抗氧化的功效，延年益寿，是一款养颜养生的好东西。不仅仅是人们餐桌上经常看到的菜肴，也是药店里面的中药。

步骤/方法：

1 淮山可以起到滋肾益精，滋阴护宫的好效果。它里面的营养成分较为多，有淀粉酶和皂甙，里面的蛋白是流动性的，人们吃了以后会更好的吸收，不需要细胞进行转换，多吃强身健体。

2 淮山还可以降低血糖，预防心脑血管恶疾的功效。淮山含有蛋白质，里面的微量元素含量和种类都多，更够组织心脏血管的堵塞，疏通后提供抗击的营养，令心脏的不舒适减少，保护心脏。

3 经常吃太过于油腻东西，人体的肠胃会受不了，长期受到了重口味东西的侵袭，肠道黏黏的不消化，这时候喝一碗山药瘦肉粥是很合适的，它会镇静肠道，加快肠道的消化力度，养护肠胃。

注意事项

淮山还有润滑的作用，肺部不好的人护经常咳嗽，多吃一些淮山可以舒缓咳嗽，润肺护肺，释放肺部的废气排除体外，里面的皂甙还可以止咳，喝淮山汤更好。

淮山的功效与作用

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