番茄红素的功效与作用

概述

我们都知道，要想健康的成长，人体需要很多种营养元素以及维生素，比如维生素E、维生素C等，不仅如此，我们还需要摄取一些微量元素，这些人体所需要的营养物质，我们可以从水果或者蔬菜食物中获取，比如像番茄也就是西红柿中，含有番茄红素，可能大家都只是知道番茄吃了对人体好并不知道具体有什么好处，那么到底番茄红素有什么功效和作用呢？

步骤/方法：

1 番茄红素广泛存在于成熟的西红柿中，它也是目前自然界发现的植物中存在的最强的抗氧化剂之一，番茄红素能够帮助预防癌症，番茄红素对于消化道癌症，膀胱癌，前列腺癌症等都有很好的防治作用，番茄红素人体是不能自我合成的，只能从食物中摄取，平时多吃西红柿对防治癌症有很重要的意义。

2 番茄红素还可以延缓衰老，这个想必女生都比较看重吧，番茄红素是一种具有强抗氧化的色素，能够帮助有效清除体内的自由基，保持细胞的正常代谢速度，延缓身体衰老，另外番茄红素还能够保护身体器官组织免受自由基的伤害。

3 番茄红素能够保护心血管，番茄红素能够帮助蛋白氧化，并且能够降低胆固醇，从而帮助预防动脉样化以及其他心血管疾病的预防，它还能够帮助抗防晒，能够对抗紫外线辐射对人体的伤害，有效帮助皮肤防晒，避免因紫外线的过度暴晒而导致身体被晒黑、晒伤、等等现象的发生。

注意事项

番茄红素本身对人体是没有伤害的，但是现在市场上鱼龙混杂，品牌繁杂，好多都是滥竽充数，不仅对人体没有任何好处，反而可能对人体是有害的，所以我们挑选的时候一定要擦亮眼睛，不要挑到有害的番茄红素哦，不过也不能一味的为了补充番茄红素而一直不停的吃西红柿，要适量食用。