备孕期间应该多吃什么食物

概述

我们都知道，我们的妈妈把我们生下来，有多么的不容易，有多么的辛苦。我们的母亲怀胎10月，才把我们带到这个美丽的世界，做母亲真的不容易。生孩子这件事需要两个人一起来完成，就算是备孕，老婆也希望自己的老公能好好的陪自己，好好的呵护自己，只有两个人共同经历这段辛苦的岁月，才算得上和自己的老婆共同孕育你们的爱情结晶。好的老公会在老婆备孕的时候，悉心照料，细心呵护，好好陪伴在老婆的身边。

步骤/方法：

1 在备孕期间，女性是不可以吸烟，也不可以喝酒的，吸烟和喝酒对女性的身体伤害很大，而且不利于备孕。在闲暇时间，可以和朋友去锻炼，散散步，放松下心情也是很好的选择；如果在备孕期间，女性还在吃药，建议去问下医生，停药后多久能怀上孩子，从备孕一开始，就要服用叶酸，怀孕三个月后不要再吃叶酸了。另外很重要的是，备孕期间，妈妈的身体也要注意，家里可以买台空气净化器，这样有利于宝宝的健康。

2 我们现在生活的环境污染真的很严重，到处有汽车的尾气，还有雾霾，吃的东西也不干净，有什么重金属超标的，如果备孕的妈妈不注意周围自己的环境，呼吸不干净的空气，吃一些不干净的食物，身体会产生有毒的东西，如果这些毒素留在身体里，会对宝宝有很大的影响的，所以备孕的妈妈可以通过断食来排出身体里的脏东西，为宝宝的降生准备干净的身体环境。

3 备孕的妈妈除了服用叶酸外，自己平时的饮食要格外注意。不要吃生冷的东西，对身体刺激太大，合理的饮食，可以吃点健康的小零食，但不要吃太多，适当吃点水果，比如香蕉，葡萄，苹果，木瓜等，不建议吃糖分含量高的西瓜，也不要吃太多甜品，对宝宝不好，可以喝点柠檬泡的水，开胃，还可以吃些豆类及坚果，有利于备孕，既能提供营养，还能为身体提供一部分能量。

注意事项

备孕期间的妈妈，要保持心情畅快，不要生气，也不要发怒，脸上洋溢着即将做母亲的微笑，这样生出来的宝宝都很漂亮，所以先生们要好好努力，不要让你们的老婆在备孕期间生气，要让她时刻开心快乐，这样你们就可以有漂亮的宝宝了。备孕期间，夫妻要互相体谅，老公要好好照顾老婆，多多呵护她，不可以惹她生气的。