备孕期间应该吃什么

概述

女性在备孕期间要注意合理的饮食与营养要求，在发现自己有不适的症状时要及时的进行治疗，避免突然怀孕引起炎症的刺激，另一方面，在备孕期间除了要定期服用大量的叶酸，补充人体所需要的叶酸素的同时，还要注意饮食的营养与充分的保健机能，锻炼身体达到可以孕育的基础，给胎儿一个更好的生长环境也是很重要的，另外要注意保持营养。

步骤/方法：

1 备孕期间，除了叶酸，要注意对于钙质，微量元素及维生素的多方面补充，可以买一些质量信得过的保健品来服用，这样的效果会更好，另外可以在饮食中加入适当的有机水果等补充人体所需物质。

2 蛋白质的摄入也要有一定的保障，比如吃一些瘦肉类可以补充身体所需要的蛋白质及有效成分，对于调动人体的脂肪积累，促进子宫周边环境的改善独有积极的作用，要注意合理的膳食。

3 膳食营养对于在备孕期的的夫妻双方来说都是很重要的，需要注意保持饮食的充分清淡及合理性，避免长期使用不健康的饮食菜谱及方式，戒烟戒酒是很必要的，防止出现不适的身体反应。

注意事项

备孕期间要重视及时有效地护理，在饮食上注意改善身体的酸性特质，膳食结构也要合理，在备孕期间必须保持一定的运动，防止运动不足导致的不适。