两岁宝宝如何补钙

概述

我的孩子在小的时候，基本都是靠母乳为主的，所有的营养物质几乎都是通过母乳获取，为了让宝宝吸收到更多的钙质，我就服用钙片，这样宝宝就可以通过乳汁摄取到一部分。后来宝宝稍微长大一点后，要给宝宝服用维生素AD钙滴剂，维生素D可以促进钙的吸收，，一般吃两盒就要停很长一段时间。我的一个外甥女，每天补充鱼肝油，一天一粒，她妈妈还带他去外面多跑跑步，多运动，接触阳光

步骤/方法：

1 多吃点，乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。吃些豆类与豆制品，比如黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、蔬菜类的的不能少，芹菜、油菜、胡萝卜、、芝麻、、黑木耳、蘑菇还有些杂粮类：高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。肉类与禽蛋。鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等

2 杂粮有包括，小米，，小麦，荞麦，高粱，粗杂粮除了与细粮一样有丰富的营养价值外，还有多种治病防病功能。杂粮有很高的补钙。宝宝一定会喜欢/。糯米能都能益肺、暖胃、温脾，可治烦渴、等，宝宝的胃好了，身体也能好吸收钙的功能也会挺好了。。可增强记忆；帮助消化的酶，健脾胃，清虚热

3 我觉得可以给宝宝补充乳钙，乳钙的吸收率会比较好，乳钙好的，胶囊型，比较好喂养而且比较适合给婴幼儿补充，是从有机牛奶中提取的，杜绝了污染，吸收效果更好，里面更是添加了各种营养素，两岁宝宝可以每天补充鱼肝油，一天一粒，多晒太阳，。主要就是帮助钙的吸收的同时也是要补钙，，吸收也不错，

注意事项

宝缺钙会出汗多、长个慢、磨牙、枕秃等等，是要补充钙片的，或者食补也可以，适合3岁宝宝补钙吃的钙片有钙之缘片，食物方面可以多吃鸡蛋、海鱼、虾皮、牛奶等，总为家长的我们，宝宝的健康的门总是很担心的。我们要注意宝宝一些不健康的行为。类似也经晚上醒来，大哭。无辜惊醒。发育不正常一些东西也会物极必反