大麦若叶青怎么服用

概述

大麦若叶青怎么服用呢！大麦若叶青是日本名，是大麦生长到20-30公分的幼苗。若是幼小的意思，也就是麦子抽穗长硬前的麦苗。是碱性食物，大麦若叶青中含有高浓度的钾，磷，维生素A，维生素K等营养物质，还含有大量膳食纤维，有助于肠道蠕动排便，改善便秘和口臭。主要适用于每天适用蔬菜水果不足的人群。大麦若叶清该怎么服用呢我们来一起分享一下。

步骤/方法：

1 需要告诉朋友们的是，大麦若叶青汁中含有一定的活性成分，所以冲泡的水温最好不要超过50℃，这样大麦若叶青中的营养成分才不会破坏，认为口感不好的人可以添加牛奶、豆乳，或者加水果汁或蜂蜜，对人体的健康来说也是比较不错的。

2 我们该如何进行服用呢！每天晨起冲泡1-2袋大麦若叶青空腹喝下，可以帮助我们补充我们身体所需的维生素，取得保健排毒的功效，大麦若叶青适用于便秘、口臭、口腔溃疡的人，可以改善和减轻自身的症状。

3 我们在服用大麦若叶青的时候，日常饮食中多注意摄入一些膳食纤维，吃一些五谷杂粮，玉米，高粱及米糠等谷物，豆类纤维如大豆等豆类，主要是可溶性膳食纤维，还有菌菇类蔬菜，对我们的身体来说也是比较好的。

注意事项

大麦若叶青一般是没有什么副作用的，一般男女老少都可以服用，而女性可以用来减肥，减肥效果还是不错的，但是不能长期一类保健品，我们在生活当中，一定要注意饮食营养，这样我们的身体才会更加的健康。