宝宝睡觉不踏实怎么办

概述

对于宝宝睡觉不踏实这个问题，一直是困扰爸妈的难题，睡眠质量的好坏直接影响着宝宝大脑的发育。所以要养成好习惯，晚上在适当的时间，让宝宝按时睡觉。如果宝宝在排除发烧、嗓子疼等一些病症以外，肯定不是受疾病困扰的情况下，要看宝宝是不是有夜惊现象，那么宝宝睡觉不踏实怎么办呢？下面我们就一起来详细的了解一下吧。

步骤/方法：

1 睡觉前不要让宝宝太兴奋，或者运动过量。更不要过分的逗宝宝，免得宝宝因过于兴奋，紧张而难以入睡。白天要适度增加宝宝的运动量，这样可以增强体质，还能提高宝宝的睡眠质量。

2 要注意合理喂养，尽量增加宝宝钙、维生素的体内含量，减少这些因素导致睡觉不踏实，如果孩子摄入的食物比较单纯容易出现维生素缺乏，例如母奶或奶粉，也会让宝宝睡不踏实的。

3 要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，室内温度要适中，温度一般在20至22度，湿度在50至60度，白天卧室要定时开窗通风，室内要保持安静，光线暗一些，宝宝的被褥要保持轻、软、干燥。

注意事项

注意事项：睡前不要让宝宝剧烈的活动，宝宝用晚餐时不要吃得过饱，免得宝宝吃多了难受而睡不踏实。千万不要因为自己被吵醒而责怪宝宝，也不要让宝宝生活在噪杂的环境中，要有一个好的睡眠环境。