打呼噜治疗偏方

概述

打呼噜治疗偏方有哪些呢？对于打呼噜大家都不陌生，尤其是像家里人打呼噜不仅没办法去说。而且还要强忍着，很多打呼噜都不知道最近已经严重的影响了家里人的睡眠质量，更不知道家里人为此都很苦恼。尤其是现在社会普遍很多人都会打呼噜，尤其是那些压力比较大的上班族或者生活条件太好的家庭很多都有打呼噜的现象，那么我们针对打呼噜来看看它的治疗偏方有哪些？

步骤/方法：

1 很多肥胖的人睡觉的时候就会容易出现打呼噜的现像，这是因为肥胖的人，身体各处脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象，如果没有其他原因，单是肥胖，建议通过健身减肥打呼噜便可得到控制。

2 建议爱打呼噜的人，平时采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，其实一般来说睡姿看上去跟打呼噜扯不上什么的关系，但是其实有不少的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的，所以调整好正确的睡姿也可以治疗打呼噜。

3 平时爱抽烟，喝酒的，吸烟、饮酒和使用刺激性药物会让肌肉更加松弛，从而更容易堵住呼吸道。所以爱抽烟喝酒的人也很容易打呼噜，只要把这些戒了，在平常生活中多吃一些清谈下火的菜，也会改善打呼噜的现象。

注意事项

还有就是要特别注意，在安静的环境中入眠，不要开着电视或者听着音乐入眠。即使在干扰的环境下入眠，也要保证在进入沉睡状态的时候，外界的声音干扰都消失。