晚上睡觉打鼾怎么办

概述

很多人都会出现晚上睡觉打鼾的现象，说白了就是睡觉经常打呼噜，这样不但影响其他人的睡眠，对自己的睡眠来说也是非常不舒服的，很多人由于打呼噜会严重，就会产生呼吸不顺的现象，很容易被自己的呼噜憋醒，晚上打鼾的治疗方法比较，如果严重的情况下，可通过药物和手术的方法进行治疗，但是大多数人都是不需要治疗的，可以进行简单的。

步骤/方法：

1 有的人晚上睡觉经常出现打鼾的现象，很多情况下是由于睡眠姿势不对，晚上的空气比较稀薄，气压也比较低，如果睡眠姿势不对的话，就会导致气流的不顺畅，就很容易产生打鼾的现象。

2 晚上经常打鼾的话，可以选择比较舒适的枕头来进行调解，如果有的人身上盖的被子比较厚，也会出现打鼾的现象，如果不是很冷的话可以选择一款薄一点的被子，防止被子对胸口的压迫出现打鼾现象。

3 晚上睡觉打鼾的治疗方法比较多，如果症状比较严重的，可以吃一些缓解疲劳的药物，平时饮食方面一定要注意清淡饮食，如果要是吃了过多油腻的食物也会产生打鼾这一现象，特别是肥胖的人容易打鼾。

注意事项

上面我讲了一下晚上打鼾怎么办的相关问题，其实晚上睡觉打鼾是比较常见的现象，如果不是很严重的情况下，可以选择一种比较舒服的睡眠方式。