如何增加宝宝抵抗力

概述

宝宝免疫力不佳，就会有经常生病:别人无病，他有病;别人小病，他大病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈们还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。人体最重要的成分不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

步骤/方法：

1 1、经常带宝贝进行户外运动，多晒晒太阳，即使是在冬日。也不要整日待在室内，这样会使宝贝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，宝贝对寒冷的耐受能力就会降低，宝贝反而容易患病。应该经常带宝贝到户外环境中活动，让宝贝呼吸新鲜空气，享受日光浴。这样可以增强中枢神经系统对体温的调节。提高宝贝的免疫力。

2 2、从日常饮食入手。选择南含免瘦因子的食物。食物对增强宝贝的抵抗力有着很重要的作用，应多给宝贝选择一些富含维生素的食物，如番茄、豆制品。粗粮等，这些食物所含的营养物质能起到增强宝贝免疫力的作用，同时家长也要注意多给宝贝补充含无机盐的食物，如青菜等。因为这些蔬菜的根茎里含无机盐较多。经常摄取这些食物，可以使宝贝自身的产热功能增强，增强耐寒能力。

3 3、要掌握好穿衣服的量。孩子穿得多容易出汗，再加上出去运动，就更容易出汗，风一吹就很容易感冒。但听说穿少了也不行，穿得少血液循环变慢。身体抵抗力会变弱，也容易感冒。所以，我最近的“工作重点”放在慢慢感受女儿在不同的天气出门穿多少合适上。而且准备好“余量”。运动可以脱下一点，运动后再赶紧穿上。给宝贝喝白开水，像大人一样，小宝贝缺水也容易生病。不过喝水最好喝白开水。

注意事项

让宝宝有规律的生活，即使出去玩的时候，保证好宝宝的睡眠，每天补充足量的水分，适当带宝宝出去运动，这样宝宝的抵抗力就逐渐增强了。