怎么保养卵巢

概述

卵巢是女性身体里非常重要的生殖器官，不但影响着女性的内分泌，雌性激素分泌，掌管着月经的来潮，还是女性生育的重要武器。如果卵巢出现异常，功能衰退过快，会影响女性身体的整体健康，还会导致神经衰弱，心理疾病出现，甚至会造成女性不孕不育，提前衰老。保养卵巢就变得非常重要，现在很多女性关注这个问题。怎么保养卵巢呢？

步骤/方法：

1 要保养卵巢，就要注意月经期的保健。月经期不能吃过多生冷和刺激性，热气高的食物，避免肠胃出现问题，影响到卵巢和子宫受损。也不要吃过多补血的食物，导致失血过多，可多吃一些滋补的食物。

2 卵巢保养，要注意经期的卫生保健，不能洗冷水澡，也不要总是淋雨，不要过度劳累，多休息，性生活是必须禁止的。腹部疼痛可以使用热敷的方法来缓解，情绪要注意调节，不要经常焦虑。

3 多吃一些豆制品可以调节身体的激素分泌，对于保养卵巢效果很好。平时可以多吃黄豆，豆浆，豆腐，豆奶能。营养补充要全面，注意高蛋白，低脂肪饮食，不要吃过多含有雌性激素的保健品。

注意事项

保养卵巢要坚持，不能断断续续，平时多做运动，提高身体的抗病能力，维护身体内部器官的功能。多打太极拳，慢跑，练瑜伽等等，有利于身心的健康，和卵巢功能的增强。