白发怎么治疗

概述

现在社会压力的增大和不良的饮食习惯，很多年人年纪轻轻的就出现了白头发瞬间看起来老了很多岁有些人是因为先天遗传引起，但是很多都是因为后天不注意保养导致的白发增多。想要改善白发，平时可以多吃一些黑色的食物，经常吃黑色的食物，可以起到润滑的效果，比如黑豆黑芝麻，黑葡萄等等，或者多吃一些五谷杂粮，多吃紫菜多吃海带，这些含碘比较丰富的食物，经常食用，可以让头发保持亮泽。

步骤/方法：

1 平时一定要养成一个早睡早起的习惯，充足的睡眠可以避免头发早白，避免头发掉落，到了晚上11点到凌晨3点，这个时候，身体应该进入到深度睡眠，让身体有个充分的休息，因为这个时间段是肝脏在排毒的时间，需要一个自我修复，一旦受到影响，就会导致肝脏供血不足，从而就会影响到头发的生长。

2 很多人年纪轻轻出现了白头发的原因，可能是因为四压力过大而导致的平时工作太过于紧张，就会引起头痛失眠，从而头皮的营养就会流失，从而会导致少白头，引起头发掉落，所以说一定要放松心态，一定要养成一个，运动的好习惯。

3 可以经常给头皮做一个按摩，大家都用木梳子来梳梳头，梳子的梳齿不要太时间，很容易会拉伸到发丝，可以在早上的时候多梳头，可以促进头皮的血液循环，也可以用手指按摩头皮，不要长时间在绑头发长时间把头发过度拉伸，就会导致头皮血液循环出现障碍。

注意事项

多补充维他命，多补充维生素b12，平时不要抽烟喝酒熬夜饮食要注意清淡，不要吃得太过油腻，一旦过于油腻，就会造成抑制性脱发。