什么运动能瘦手臂

概述

我是一名大二的学生，平时也没有受到什么身材的困扰，但是这个夏天穿无袖的衣服的时候我才发现，原来我的手臂那么的粗，穿无袖的衣服一点都不好看。但是我又很喜欢穿没有袖子的衣服，我觉得特别的显示自己的气质，所以我很想好好的减一下自己不满意的地方。现在放暑假了，我想趁没有事的时候做一些运动，什么样子的运动能瘦手臂呢？

步骤/方法：

1 其实瘦手臂的运动是很多的，在平时没事的时候，可以做一下俯卧撑，对瘦手臂是有帮助的，举哑铃也是不错的瘦手臂的方法，但是在运动的时候一定要注意自己的姿势，一定不要伤害到了自己。

2 之所以手臂容易肥胖，那是因为手臂是我们活动不到的一个地方，即便是我们活动关节手臂的肌肉也很难活动到，所以我们通过一些运动来加强手臂的活动锻炼，减少我们手臂的赘肉发生，或是举水瓶的方式来锻炼手臂，另外要注意劳逸结合。

3 蔬果含有丰富的营养素，因此，在瘦胳膊的同时还可以呵护我们的皮肤。要知道，瘦胳膊属于局部减肥，确实要下一点功夫和有一份坚持，因为不会是立竿见影的效果，需要有一个循序渐进的过程。

注意事项

如果经常坚持锻炼，就可以有效的帮助我们减掉手臂的赘肉，让我们在夏天穿上心宜的吊带衫，减肥切不可过份的节食，那样对我们的身体伤害是非常大的。