如何让快速瘦身

概述

我是一名女性，今年二十多岁了，还并没有结婚，我觉得我并没有结婚的原因之一，是由于我太胖了，是的我真的是很很胖，大家都觉得我胖的很不正常，肥胖严重影响了我的生活，相貌丑了并且我还没有对象，我立志要减肥告别肥胖，不想在受肥胖症的折磨和困扰了，那么肥胖的我想减肥的话应该怎么办呢？在这里，我就把我最真实的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 我们减肥也要注意科学合理，不要不科学的减肥这样只会导致身体的不适，首先最长见的减肥方法就是控制饭量，其实这对肥胖症的患者也是非常实用的，每天控制好自己的饭量，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。

2 其次，要想减肥还有另外的一个常见方法，那就是通过体育锻炼的方法来达到减肥的效果，但是如果是特别的身体太过于肥胖的人，所以运动是很不方便的，但是我们还是要坚持适度适量的运动。

3 第三，想要减肥还要养成良好的生活习惯，研究表明，其实不吃早饭，熬夜，都是会导致肥胖的发生，所以在平时我们一定要保持良好的习惯，多喝白开水，作息正常，一定要吃早饭。

注意事项

值得一提的是，有很多想减肥通常都会选择用减肥药来减肥，其实这不能说是个好办法，我们选择减肥药的时候是很困难的，因为有些减肥药的副作用是很强的，所以我们要谨慎选择。