神经衰弱自己会好吗

概述

神经衰弱一般都是可以通过自我调节，慢慢地治愈的，患有神经衰弱，患者会出现焦虑，紧张失眠容易烦躁，情绪起伏不定，容易发脾气，没有食欲，容易疲劳等一系列的情况，因为患者的生理功能出现了紊乱，就会造成睡眠障碍，平时可以多吃一些富含维生素，c比较丰富的食物多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要多吃一些富含蛋白质比较丰富的食物，多吃鸡鸭鱼肉牛奶，羊肉牛肉等等。

步骤/方法：

1 平时可以多吃一些含脂肪比较丰富的食物，多吃猪脑芝麻油花生与鸡蛋等等，多吃动物的肝脏多吃牡蛎，菠菜，大白菜等等，平时心情要保持愉悦，生活上工作上压力不要太大，要学会放松自己，不要长时间的对着电视电脑。

2 可以将灵芝剪碎之后放在水里面煮，然后将大麦磨碎，也加入一起煮，最后放入适量的白糖，在早餐的时候不用或者是在睡觉前当夜宵服用，每天服用一次，对于神经衰弱治愈的效果是非常好的，而且还可以改善睡眠。

3 可以改善周边的环境，尽量不要让自己太过于刺激，要避免紧张的工作，要劳逸结合，要学会放松自己，可以在睡觉前做深呼吸的运动，或者在睡觉前练练瑜伽，喝一杯热牛奶都是比较不错的，尽量多吃一些五谷杂粮类的食物，可以在家里多煲汤，多喝莲子桂圆汤可以治疗，神经衰弱。

注意事项

要学会自我调节，如果感觉心里特别的压抑，可以适当的咨询心理医生，千万不要病急乱投医，乱服用药物要学会正确认识自己，避免做一些力所不及的事情。