身体瘦弱如何增肥

概述

都说人是一种永远不会嫌弃自己瘦，而是永远觉得自己还不够苗条的生物，尤其是女人。其实瘦也不见得就一定好，人的身体机能永远是合适才好，不一定非要去迎合他人眼中关于“苗条”的定义。总有那么一些人却因这样或那样的原因，导致身体过度消瘦，对于这些朋友而言，“瘦”不再是一种美丽、一种时尚，而是身体上难言的痛苦与折磨。那么，身体羸弱消瘦的人，应该如何去“增肥”呢？

步骤/方法：

1 一、加强锻炼。勤加锻炼并不仅仅是减肥瘦身的一项重要内容，对于身体因某种原因而消瘦不堪的人来说，这也是增肥的一种好方法。一定强度以及达到一定训练量的锻炼可以有效地增强人体肌肉的发达程度，从而使得干瘪消瘦的身体显得强壮一些。并且，由于运动量加大的关系，食欲也会得到很好的提升，从而“变胖”。

2 二、调节自身肠胃健康。许多人的身体瘦弱其实是因为消化功能的异常所导致的营养不良，在这种情况下，可以服用一些促进胃肠道蠕动的食物，例如酸奶、益生菌等，如果不怕苦的话，还可以去请老中医开一些调节肠胃的药方来进行调理。时间久了，肠胃恢复健康，自然会胖起来。

3 三、保持多种食物摄入。还有一类人身体消瘦，其实是因为过分挑食。对于这样一种消瘦的人群，建议还是要克服挑三拣四的毛病，食物多加搭配着吃，对人体有益的食物，如果不是实在特殊的情况，最好还是要多吃，挑食可不是好习惯。

注意事项

以上只是对于常见身体消瘦原因的解决方法，还有部分人的消瘦其实是因为某种特殊疾病所导致，例如甲亢等等，对于这样的身体瘦弱情况，还请及时到医院前往检查治疗，以免造成更可怕的后果。