怎么瘦肚子最有效

概述

自从怀孕后，我的肚子就没有瘦下来过，在怀孕前我的身材一直都是很好的，生完孩子后，身材不仅便了形，而且肚子也大了很多，以前的衣服基本上都穿不上了，而且现在买衣服的时候，经常会感觉别人在说我的肚子怎么那么大啊,有的时候卖衣服的还问我是不是有宝宝了，我都被问的很尴尬，所以现在想要快速的减下肚子，希望大家能给我介绍几个好办法。

步骤/方法：

1 多吃富含维生素的食物，这样可以治疗便秘，因为便秘是长小肚子的元凶之一。再就每天早上起床的时候，喝一杯白开水，这样是为了促进肠蠕动，能把体内的垃圾排除体外，减少小肚子出现的机会。

2 要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果，我就是经常这样做。

3 每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法，不要一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂，这样减肚子的效果也是很快的。

注意事项

在就是随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，不管在哪里都要注意，这样也有帮助减肚子的，希望以上内容能帮助到大家。