头皮出油脱发怎么办

概述

你的头发是否最近一段时间变得出油很多？而且发尖变细甚至连头发都开始变软？如果真的是这样，那么你该注意了，因为你很可能就要开始脱发。脱发初期常有一些症状表现，如头发变软变细，比较油腻等，只要抓住这些脱发的早期信号，进行系统治疗，就可以避免脱发病情的进一步加重，造成不可逆的变化。那么，头皮出油脱发该怎么办呢？下面我跟大家简单分享一下。

步骤/方法：

1 首先，要树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

2 其次，不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

3 最后，正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，不要用指甲使劲挠，以促进毛发的生长。烫发建议一般半年一次，并且烫的时间也不宜过长。

注意事项

对于头皮出油脱发患者来说，要注意自己的饮食习惯，少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品，多吃蔬菜水果，多喝牛奶。平时不熬夜，注意休息。