晚上哪些食物不能吃

概述

关于吃饭的讲究，我们都知道三句话，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。从这几句话中，我们会了解到，晚上不要吃多是关键。但是在进食少的时候，还是需要注意少量的食物当中，有哪些是需要我们在晚餐当中避免的。吃对食物是关键，吃错了很可能就会伤及我们的五脏六腑，进而影响到身体健康。那么，到底哪些东西是不能上晚餐的餐桌的呢？让我们来仔细数数吧！

步骤/方法：

1 1、肝火旺者晚上不喝牛奶。因为晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。另外，晚上不宜吃高钙食物，钙质过高的食物有很多，如虾皮、软骨鱼类等。因为到了晚间，我们的五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，最后很容易引发结石，为我们的健康埋下隐患。

2 2、晚上别吃胀气食物。有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。还有，甜品也不要吃。过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖，爱美的人要十份注意咯。

3 3、晚上不吃姜。因为生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜比较好，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜就是有害无利了，会使人在本该休息的时候精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤。想要有好睡眠，记得不要吃姜哦。

注意事项

晚上要保持胃里的清爽，油腻食品必须要拒绝。油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重身体各部位的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量，尤其是三高人群，更应该严格控制。