生完小孩乳房松弛下垂怎么办

概述

很多新妈妈在享受小宝宝带来的快乐的同时，也发现了一些让自己困扰的问题，比如说有些妈妈由于哺乳，出现了乳房松驰下垂的情况，这种情况还是很常见的，对于年青爱美的妈妈来说是很难接受的，也影响自己的身形，对于这种情况妈妈们都很着急，想知道怎么才能预防产后乳房松驰下垂呢？下面我们就来听听专家的介绍吧，希望对广大的产后女性有所帮助！

步骤/方法：

1 生完小孩子后由于照顾孩子，很多妈妈们非常累，没有时间锻炼，时间长了，胸部肌肉就会失去弹性，所以为了饱满的乳房，要坚持做一些锻炼胸肌的运动，比如扩胸运动、健美操、做俯卧撑都可以。

2 刚开始的时候很多妈妈们不能坚持，三天打鱼两天晒网，这样并不能见到效果，孩子睡着的时候，可以做几组扩胸运动，晚上有时间的话可以到外面跑跑步，也有利于胸部肌肉的锻炼。

3 除了坚持进行一些锻炼外，妈妈们也要在饮食上加强营养，有些妈妈害怕长胖，不愿意吃一些肉、蛋、奶，其实这是不好的，这些食物中的蛋白质可以增加乳房的弹性，尤其是猪蹄，含有胶原蛋白，对皮肤乳房都好。

注意事项

对于乳房下垂新妈妈们要及早进行预防，不要等乳房下垂了再行动，生产完后有时间的话就可以做一做相关的运动，不必太多，每天坚持就行。