怎么解决脱发

概述

随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，社会压力也越来越大，尤其是对于现在的年轻人，因此，脱发的人越来越多，而且越来越年轻化，脱发是一种常见的疾病，可引起脱发的原因较多，可能是病理上的，也可能是饮食原因，或者是心情抑郁造成的，在日常生活中应该从饮食、心情、洗头等几方面注意，以防止脱发的发生。那么，脱发到底该怎么解决呢？

步骤/方法：

1 首先，要想防止脱发一定要戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中最好不要过量饮酒。

2 其次，合理安排饮食，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。还要注意不吃辛辣刺激的食物。

3 最后，减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。

注意事项

对于脱发患者来说，在平时生活中一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激的食物，不抽烟，不喝酒，还要注意休息，心情放松。