生完小孩怎么瘦肚子

概述

好多女性朋友在怀孕的时候，为了宝宝能发育好所以吃了很多东西，肚子上的赘肉也长了好多。生完宝宝以后才发现瘦不回去了。其实好多方法可以帮助女性朋友吗恢复产前的身材，但是一定要坚持。尤其在生完宝宝以后的6个月内，脂肪是流动的，这是一个瘦肚子的好时机。朋友们生完宝宝最好能用收腹带，因为收腹不仅能帮女性朋友吗支撑身体的内脏还能起到瘦身的作用。

步骤/方法：

1 想要瘦肚子有一个最简单的方法，就是洗完澡以后给腹部做按摩，可以在肚脐周围画圈按摩，或者用上上下下揉肚皮的方法。这些方法瘦肚子都非常有效。但是由于刚生过孩子所以力度要掌握好，不要用力过猛了。

2 朋友们吃完晚饭以后应该出去散散步，这样恢复的更快。散步的时候应该抬头挺胸迈着大步走。注意走的路线要直不要一直拐弯。每天步行半小时，到一个小时就行啦。根据自己的身体情况而定，一般坚持3个星期左右就能看到效果。

3 许多母乳喂养的朋友在给宝宝喂奶的时候，宝宝的营养基本上是从母乳里边来的，所以妈妈的营养一定要跟上。但是停止母乳以后。有的女性朋友仍然大吃大喝，多余的营养就只能在自己身上了。因此大家平时要多吃蔬菜和水果，少吃一些油腻的东西。

注意事项

好多人都认为少睡一点就会瘦，其实这是不对的。因为睡眠不足的话会影响到脂肪的代谢。那就更不容易瘦肚子了。所以还是每天要保持充足的睡眠。