小孩早餐吃什么最有营养

概述

我们知道早晨对于一个孩子的成长是非常重要的，所以很多的家长都会在早晨上特别的下功夫，生怕自己的孩子因为早餐的问题影响成长发育，只要你是为人父母的都是可以理解的，其实孩子的成长的确是需要足够的营养，尤其是早餐的营养更加的重要，我们孩子早餐吃什么更加有营养就是家长特别关心的问题，那么孩子在早上的时候吃什么最有营养哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是要提供足够的热能，孩子活动消耗是非常大的，需要的能量也比较多，况且孩子除了因活动消耗能量需及时补充外，更需要大量营养素供给生长发育，所以孩子的早餐要有淀粉类的食物，你像是馒头和粥以及蛋糕等主食。

2 再有就是增加适量的蛋白质，蛋白质是孩子生长发育中最重要的营养物质，但身体不能储存过多的蛋白质，就需要及时补充。每天早餐中可吃一些蛋类或肉类、也可吃一些豆类和豆制品，从而满足孩子健康成长的要求。

3 还有就是要注意选择合理的搭配，孩子的早餐直接影响到孩子的健康。因此在配制孩子早餐时更应注重各种食物的搭配，为幼儿补充水分也很重要，干稀搭配有利食物中各种营养素的吸收，你像牛奶加水果小蛋糕或者白粥加肉松和枣香莲芸包等等。

注意事项

最后我们要说的是孩子的健康成长是我们家长最关心的，尤其是在一早上的时候，孩子的营养必须要跟上，这样才能满足成长的最基本的需求。