怎么可以瘦身

概述

都说爱美是每个人的天性，每个人都想拥有完美的身材曲线，那么多余的赘肉是否让你很是烦恼呢？对此，我也是有切身体会的。在高中时学习压力大，经常通过食物来缓解压力，现在才意识到当时的错误却为时已晚。而肥胖除了带来视觉上的变化，更危险的是为危及人体的健康。若是过于肥胖还会导致很多疾病如高血压、糖尿病、心脏病等等。因此减肥是很重要的，那么如何瘦身呢？怎样才快速又健康？

步骤/方法：

1 首先，想要瘦身也是可以通过饮食来调理的。多吃一些由于减肥的蔬果，如木瓜、香蕉、黄瓜、苹果。蔬菜就更不用说，青菜对人体健康很有益，而芹菜热量低，咀嚼芹菜会消耗人体更多热量，还可以润肠通便。

2 除了饮食，运动也是很重要的。想要靠节食来瘦身是不可取的。因为节食会导致人体的新陈代谢减缓，一旦停止节食，身材可能会立刻反弹，这样反而不利于减肥。因此要搭配运动，运动不仅可以燃烧脂肪，还可以增强体魄。

3 第三就是管住你的嘴。因为发胖的人有很大一部分零食吃多了。在正常的一日三餐后还通过零食加餐，加之又不爱运动当然容易胖。因此瘦身就是管住嘴迈开腿。少吃零食，多运动，这才是瘦身既快又健康的方法。

注意事项

许多人认为不吃就会消瘦，但其实带来的更严重的后果是身体机能下降，健康出现危害。因此，减肥一定要吃早餐，否则心脏供血不足，各种疾病的得病率都会增加。