小孩贫血怎么补

概述

儿童是长身体的最佳黄金时间，但是有很多小孩经常挑食偏食，平时又不喜欢运动，营养不良，加上身体免疫力越来越差，容易导致各种疾病的发生，而贫血就是比较常见的一种疾病。小孩贫血会造成身体虚弱，记忆力衰退，精神差，食欲不振，上课也不能集中精神，严重地影响生长发育和学习。小孩贫血怎么补，应该吃什么食物比较好呢？

步骤/方法：

1 小孩贫血，建议要多吃一些补血补铁的食物，像很多动物的内脏都含有丰富的铁质，可以有效的补充身体需要的铁和血，平时要多吃猪肝，鸡肝，鸡蛋，牛奶红枣等。三餐要规律，不能够暴饮暴食，吃饭前不能吃过多的零食。

2 小孩贫血是身体出现各种营养缺乏的一个信号，在补充营养元素的时候一定要全面，平时需要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，各种豆制品，以及新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜，白菜，番茄，猕猴桃，橙子等。

3 小孩贫血，身体瘦弱，要多吃一些含有脂肪以及热量的食物，瘦肉，猪肚，牛肉鱼等等。荤素要搭配得当。吃饭的时候不能光吃肉，不吃青菜，吃肉过多会导致消化困难，经常便秘，不利于肠胃的吸收。

注意事项

小孩有贫血的症状，除了要加强饮食调理之外，还要多做一些体育运动，锻炼身体，这样不仅能够促进骨骼的发育，使小孩能够健康的成长，还能够促进新陈代谢，提高免疫能力，预防贫血以及各种疾病。