白头粉刺怎么去除

概述

粉刺是一种非常普遍的皮肤类疾病，发病人群广泛，几乎每个人都有过被其侵扰的经历。但粉刺对人体健康并无太大危害，只是严重影响美观，进而对人的心理健康造成损害，常会使人产生自卑等负面心理。其致病原因多样，如内分泌失调，睡眠不足，个人卫生的清洁问题，作息不规律，饮食习惯不良，身体免疫力差等。下面将具体介绍一些治疗方法，有兴趣的话不妨一试。

步骤/方法：

1 首当其冲就是要遵循健康合理的生活方式，调整好自己的作息时间，不宜过度劳累，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，内分泌失调的更要去医院进行专门的治疗，每日应进行适当的运动，强健自身体魄，排出体内毒素。

2 平日里，保持一个良好的饮食习惯也是必不可少的，对于过分油腻、辛辣、苦寒、甜腻等刺激性食物最好少吃甚至不吃。像新鲜蔬菜和水果之类的应多吃，防止出现消化不良和便秘，这样才有利于对粉刺的治疗。

3 同时要提高自身免疫力。在饮食上要注意荤素搭配，多吃富含蛋白质和维生素的食物，这些事人体免疫力的来源；另外，也要加强自身体育锻炼，每日保持适当的运动量有利于强健体魄，提高免疫力。

注意事项

时刻保持愉悦心情对于粉刺患者来说更为重要。要勇敢地面对现实，调整好自己的心态，积极做出应对，不在心理层面上被其打倒，相信自己的皮肤会恢复到最初的美好。