刷牙有什么学问

概述

刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿、想让牙齿变得更清洁的人，基本上都是保持每天早晚两次刷牙的习惯。但是也有一部分人，都是吃过东西或者是饭后立刻就去刷牙了，觉得会快速清洁掉牙齿上的污垢，防止停留时间过长滋生更多细菌。但是饭后马上刷牙是好还是不好呢？其实这个问题是我们养生误区提醒里面很重要的一个环节。不过好坏与否，还是让我们听听专家怎么说吧……

步骤/方法：

1 1、口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙其实是有害牙齿健康的。因为在我们的牙冠表面有一层叫做珐琅质的东西，在我们刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物后，会使珐琅质变的异常松软。如果这个时候就迫不及待去刷牙，很容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，很容易使人患上牙齿本质过敏症，下次再吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。

2 2、在饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱一下口，或者喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。尤其是儿童，酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。

3 3、最后，不论哪个时间刷牙，关键是刷牙的时候要认真，很多人刷牙只是走走过场，简简单单的挤上牙膏，在口腔里巡回一圈，就算完事。其实这样的刷牙等于白刷，根本起不到清洁的作用，正确的刷牙是至少要刷3分钟，而且，不论牙齿还是牙龈包括口腔必须全部清理干净，而且还要选择质量好的牙膏和牙刷，不能伤害牙釉质的那一种。

注意事项

我们的空腔护理很重要，如果平时遇到特别难清理的，可以也可随身备一些牙线，牙线比较柔软，既能剔除牙缝中的食物残渣，也不会伤及牙齿。需要注意的是，牙签和漱口水，不建议频繁使用，偶尔用一两次还可以。