吃花生米会发胖吗

概述

我比较贫血，每次一蹲下去干什么事情再起来就会有头晕目眩的感觉，有时候就是眼前一黑然后什么都看不见了，要缓很久才会好起来。但是我有点想不通，为什么我这么贫血就一点也不瘦，在我的印象中贫血这种病症都是那些比较瘦弱的女孩子才会有的啊，我自己一点都不瘦居然会贫血，据说花生可以补血，但是吃花生米会胖吗？我有点担心贫血治好了我变得更胖了。

步骤/方法：

1 花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。但是注意不要食用过量，不然就会长胖。

2 花生米是脂肪含量高,但含的是不饱和脂肪,对身体极为有利,每天吃十几颗还有助于减肥!但是要注意量,任何食物吃多了都会长肉肉,花生米热量很高,只要每天不超量,大概二十颗左右不仅不会胖,还会提高身体代谢率,会有瘦哦。

3 吃花生后会觉得有饱的感觉，就可以相对减少对其他食品的需要，你会少吃很多其他的东西，降低身体总热量的汲取，使总热量低于要消耗的热量，从而达到了减肥的效果，这是非常令人欣喜的。

注意事项

吃花生米可以预防心脑血管病，维持血管弹性，它是最便宜的坚果，多吃抗衰老，建议爱美的女士、肚腩大的男士、发育期的青少年、退休后的老年人经常吃点，可买五香的、自己水煮的和醋泡过的花生米，最好是去红衣，少吃油炸的。