吃哪些食物减肥

概述

我今年三十二岁，跟老公结婚后生了一个女儿今年才上小学，孩子上小学以后中午需要回家吃饭，而且现在学生的课程赶的特别紧，有时候中午还得辅导孩子写作业，所以去年我就从工作的地方辞职了，现在主要在家接送孩子上学，做做家务，辅导孩子的学习。孩子上学以后我在家闲着没事干就经常看电影或者电视剧，加上活动量少所以现在身体胖了很多，吃什么食物能够减肥？

步骤/方法：

1 肥胖在生活中是很常见的一个现象，这主要还是跟平时的饮食习惯以及长时间缺乏身体锻炼有很大的关系，肥胖不仅会影响整体的美观，而且还会引起其他的疾病，比如说心脑血管疾病等等，所以一定要注意保持体重避免过度肥胖。

2 身体肥胖的人平时可以多吃一些红薯，红薯不仅很容易被消化，而且具有通便排毒的功效，而且红薯的热量很低，经常吃也不容易发胖，想要减肥的朋友可以将红薯直接代替主食来食用，效果很不错。

3 另外身体肥胖的人在平时的生活中还可以多吃一些山楂，木瓜，苹果以及鸡蛋，黄瓜等等，除了在饮食当中多注意一些之外，还应该加强锻炼身体，帮助体内脂肪消耗，这样对健康减肥有更大的帮助。

注意事项

平时要注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激容易上火的食物，预防便秘，保持大便通畅，坚持锻炼身体。