吃什么可以补钙长高

概述

我今年16岁，我觉得自己好像不是很高，跟一般的人站在一起我还是矮了狠多的，我爸妈也不是特别的矮的，这样让我非常的担心自己会变得非常的矮。如果一直还不长的话，我就很害怕了。我觉得身高可以让一个人看起来很精神，如果我还是这样的话，我会一直很自卑的，我很希望自己可以变高，我找了狠多的办法，但是都没有什么用的。我真的很想很想变得高。

步骤/方法：

1 首先，一个大家啊都很清楚的东西就是牛奶，可以养成每天都喝牛奶的情况的，因为这样下去的话自己养成了好的习惯。就会越来越好的，习惯成了自然，牛奶有大概的钙质的。但是还是要选择纯牛奶、

2 还有一个就鱼汤。我们都知道鱼汤富含较多蛋白质的，对补充钙质也是有非常大的帮助的，还有平时多多晒太阳，这样也同样会对身体补充钙质有用的。多吃一些钙片也会对长高是有效果的、

3 如果缺钙的话，不但会长不高还会有其他的情况发生的，所以在选用食物的时候还是要注意营业均衡的。可以多吃一些比如海带，还有瘦肉，鸡蛋这样的事物的。多多吃一些蔬菜水果等这样会营业均衡的。

注意事项

现在很多人都是在盲目的补钙的，比如喝大量的牛奶或者吃很多的鸡蛋或者是盲目的吃一些钙片的。建议还是在营养均衡的情况下不但要锻炼身体还要选择一些比较健康的，确定没问题的钙片等东西的。