吃什么东西美白

概述

从小到大，我的皮肤就不白，我一直都很羡慕那些有洁白的肌肤的同学们，马上要上大学了，到大学去我又是丑小鸭，又黑又瘦，人家都是白天鹅。我真的好羡慕啊。而且大学一开学就要军训了，我可怎么办啊，本来就已经这么黑了，再去晒的话，岂不是要变成煤炭了，天黑的时候都不能发现我，我真的要改变自己一下了，我想在军训完之后就着手美白，请问吃什么可以美白啊？

步骤/方法：

1 建议平常多吃西红柿和蜂蜜，这两个搭配有很强的淡斑美白的作用的。西红柿含有丰富的维生素C，对人体非常好，人一旦补充了丰富的维生素之后，皮肤就会有所改善，常吃西红柿能让你从内白到外。

2 可以敷柠檬水，买个柠檬切片放到水里，用水来敷脸。不用时密封放到冰箱就行了。柠檬有美白的功效，经常用柠檬来敷脸可以使脸部的皮肤变得白净柔滑，这个纯天然的方法刺激比较小，比美白面膜更实用。

3 牛奶中的丰富营养，使皮肤光滑柔软白嫩。冬瓜富含镁，可以滋润皮肤，使皮肤白净。长期食用薏仁能消除色素斑点，白皙肌肤。亲身体验就是从饮食上根本改善，少吃油腻，多吃西红柿。然后吃B2，VC片。

注意事项

要想美白，光靠食补是不行的，只能说从吃上面讲究会帮助你加快美白的进程，但是效果不会特别明显。在美白的过程中一定要注意防晒，光补维生素C不防晒，想要美白是不可能的，防晒是很关键的。太阳对皮肤的刺激很大，一定要涂了防晒霜再出门。