吃什么对心脏好

概述

我们大家身体是否健康，很大一部分就是取决于我们日常三餐的饮食，而合理的营养食入是身体健康的物质基础，所以说，平衡膳食是合理营养的途径。而人体的生长发育，离不开多种营养物质。多种营养物质的均衡，离不开良好的饮食习惯。比如，一日三餐都应当按时食用，除了肉类的食物还要多吃新鲜的蔬菜水果。那到底吃什么对心脏好呢？

步骤/方法：

1 坚果类的食物，比如杏仁和花生等食物，对于心脏都是极为有利的，并且，这类食物中都含有了氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。建议大家可以每天吃一把即可，要避免过多的食用。

2 此外，还可以多吃土豆，土豆中含有了较多的维生素C以及铁的营养，其中钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。所以，建议心脏患者可以适当的食用，对于身体健康有益。

3 最后，还有黑芝麻，黑芝麻中含有了丰富的维生素E的营养，该营养物质对于维持血管壁的弹性作用巨大。另外，黑芝麻中的物质还可以降低血压、防止血栓形成的作用。除此之外，像燕麦，鱼类的食物都对身体健康有利。

注意事项

建议患者在治疗期间一定要尽量多卧床休息，帮助身体元气的恢复，除此之外，患者在日常的饮食中可以尽量多摄取维生素以及较容易消化的食物为主。