吃什么补充胶原蛋白

概述

我是一个高中生，平时学习压力很大，但是我有一个很大的兴趣，我最大的爱好就是，看韩剧，我喜欢看韩剧的一个重要原因，韩剧的男女主颜值都非常的高，而且，每日都觉得韩剧里面的场景画面非常的漂亮，皮肤也都好，不知道是因为打光的原因还是原本他们皮肤就很好，我很羡慕，看着他们脸上满满的胶原蛋白，我很好奇，吃什么能补充胶原蛋白？

步骤/方法：

1 其实，胶原蛋白是一种年轻的表现，胶原蛋白存在于我们身体的各个部位，类似于脸上骨骼牙齿，等等地方，如果胶原蛋白的流失比较严重的话，就容易出现老化的状况，会出现皱纹啊，法令纹之类的东西。

2 在食物食补方面，最好的是吃一些富含胶原蛋白的东西，不含胶原蛋白的东西能够帮助我们，弥补已经流失的胶原蛋白，而这些东西一般都是肉类，比如说，鸡皮鱼皮，鸡翅，牛蹄筋还有猪蹄等，这都是富含胶质的食物。

3 但是，简单的食补并不是补充胶原蛋白最好的方法，最好的办法就是，防止胶原蛋白的流失，尽量做好防晒，还有就是多吃一些含氧化的东西，比如说，苹果，西红柿，胡萝卜，葡萄，还有红酒也是不错的选择。

注意事项

其实，随着年龄的增长，胶原蛋白的流失其实是一种必然的结果，但是我们要做到的事情是，尽量防止它的流失，减少它的流失，而一些医疗的注射方法也并不是可靠的。