吃什么补肾壮阳效果好

概述

鸽子她的性欲和繁殖力都比较的强所以说哥的肉里面含有的性激素特别的旺盛，经常吃鸽子肉可以起到补肾壮阳的效果，而且鸽子肉里面含有的蛋白质和维生素，非常的丰富它的营养价值很高，可以取个新鲜的白鸽，然后加上适当的姜片红枣香菇枸杞，和一包十全大补汤的药包，叫哥哥洗干净之后放入水大概10杯水的量，然后放入调料，最后加上枸杞再加上盐，口感非常的鲜美。

步骤/方法：

1 经常吃虾也具有补肾壮阳的效果，虾的味道很美，而且它的药用作用也比较的高可以治疗体虚气短，可以去菜场买新鲜的对虾，然后加上米酒加上生姜和葱，可以在家里做油爆虾。放在锅里，然后放上盐，姜，炒到熟了为止。

2 泥鳅里面含有的蛋白质，也是非常的丰富，而且还含有维生素a和维生素，b1，经常吃泥鳅可以养肾生精，而且还可以调节内分泌调节性功能，经常吃可以促进精子生成，因为泥鳅中含有一种特殊的蛋白质可以滋补强身。

3 先将泥鳅的腹部减开支后加入适当的黄酒，姜葱酱油，腌15分钟左右，然后锅里面放上猪油，再放上辣椒，等煮到八成熟的时候，加上各种调料，最后撒上香菜和盐就可以了。味道非常鲜美。

注意事项

平时可以多吃海参，鹿茸，羊肉，多吃五谷杂粮，多吃一些黑芝麻，黑木耳，黄豆，黑豆等等，这些食物都可以起到强身健体壮阳补肾的效果，也要配合运动锻炼。