吃什么保养皮肤

概述

夏天到了，是不是很多女性觉得皮肤出油厉害，虽然经常出汗，但是皮肤就是一直处于缺水的状态，更别说化妆卡粉，底妆不服帖之类的情况了，那么在炎热的夏季，我们该怎么补充皮肤的水分，使皮肤看起来水润透亮呢？如果是单纯的外养敷面膜是绝对不够的，还是要把身体的底子养好，这才是把自己身体保养好的根本，夏季保养皮肤，最关键的是补水。

步骤/方法：

1 每天至少8杯水的规律大家肯定都知道的吧，但是，如果你的肾脏不好，则就要注意控制进水量了，为什么呢？肾脏可以说是身体调配水分的工程师，进入身体的水分都会被肾脏安排到各个地方，承担着属于自己的责任，肾脏负责了身体水分的运输，是养料的搬运工。

2 在夏季，我们身体里面最容易出现的就是热毒，无论是谁，多多少少都会有一些的，虽然有些人看起来身强力壮，那也可能只是热毒没有积累到一定程度，所以绿豆汤要多喝一些了，清热解毒，最适合夏季，每天下午或者临近傍晚时候喝一杯，绝对带给你想不到的惊喜。

3 体内的运行机制正常了之后，接下来就是外养啦，所谓外养，自然就是对外部皮肤的保护，面膜就不要吝啬了，多买一些备着，夏季漫长，补水面膜可以天天做，其次是修复面膜，为了保护白天被晒伤的肌肤，最后穿插着使用美白面膜，但不可多做哦。

注意事项

为什么男生就算不擦任何防晒霜、保湿霜，皮肤却一直不怎么缺水呢，而女性每天可能就算擦再多，也会有很缺水，很干燥的皮肤，就是因为无感蒸发功能的差异，所以女生们还是要坚持运动，增强体质。