吃什么东西能减肥

概述

我也尝试减肥，减肥最主要的是一定要找到肥胖的原因，然后从最根本上解决问题。有些人靠节食还有断食减肥，这样真的很不健康，希望妹子们注意不要这样减肥。我觉得管住嘴，迈开腿，这也就健康的减肥。很多高纤维的食物可以帮助减肥，还有在正餐之前吃水果可以增加饱腹感，又可以养好皮肤，一举两得。尽量避开主食，很容易长胖。

步骤/方法：

1 我不提倡使用减肥产品，尤其是药物，那个对身体伤害特别大，有人说能瘦就行，我想说的是，那些产品为什么能瘦么，无非就是什么利尿剂，还有刺激肾上腺的，还有心跳加速，比如有的药吃了会口渴，人家会和你说因为你的脂肪在燃烧，其实就是类似有利尿的成分，让你多喝水，到时候没弄出什么肾衰竭就很好

2 吃点纤维多的东西，木耳等，还有不要太苛刻控制饮食，可以早餐吃点主食，会容易排便，也不要吃太油腻，均衡点，早起喝杯温热的水，大口大口的喝，不要小口。减肥的时候一定要注意每天排便哦，有的亲爱的，好几天才排便一次，这对减肥很不利的哦，因为那些都是身体的毒素哦。

3 每天要喝七八杯白开水，，可以帮助新陈代谢，是最适合的饮料。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果这些。

注意事项

减肥有它必然的科学规律，不要试图相信“灵丹妙药”，事实上它并不存在；也不要试图实施过度的减肥计划，因为这一点很难遵守。管住嘴迈开腿‘，吃的方面不是不让吃而是适当的吃，学会计算卡路里。