吃什么东西能长胖

概述

对于女性朋友来说，最害怕的就是长肉了，尤其是到了夏天，穿的也少了，身材没有了衣服的遮盖，暴露的一览无余，这也让很多的女性非常的苦恼，而不会吃是许多女性长胖的一个重要原因，如果吃了一些热量很高的食物，就很容易长胖的，所以我们要了解一下吃什么东西长胖，这样的话才会怎么吃也不长肉，才会有一个好的身体曲线，也会有一个好的身体，远离一些疾病。

步骤/方法：

1 有一些食物吃了最容易长肉，比如我们都知道的肉类食物，如猪肉、牛肉、羊肉，这些肉类都含有很高的热量，除了长肉外，还会让身体的血压、胆固醇升高，患上一些疾病，要少吃一些。

2 另外一些甜食也是不能多吃的，吃多了也容易长胖，比如大家都爱吃的冰淇泠、各种甜点、糕点、这些都是很多女性的最爱，但是要注意了，一定不能多吃，吃多了是很容易长肉的。

3 除了上面一些食物外，一些坚果类的食物也容易让人长胖，比如瓜子、松子、榛子、杏仁、开心果等，这些食物很好吃，也是很多人的零食，但是要小心了，它们含有很高的脂肪，吃多了容易长胖！

注意事项

如果不想长胖的话，在饮食上也要合理的调节，少肉多菜，多吃一些热量低的蔬菜，适当吃一些白肉、比如鱼肉、鸡肉，对身体也是很有好的。