吃什么记忆力好

概述

我有个孩子，现在马上要升高三了，作为妈妈我还是很紧张的，毕竟高考那么重要，会影响孩子的一生，我现在也变得很紧张了，虽然还有一年才高考，但现在孩子暑假补课，进程也很紧张。我每天中午都会去给孩子送饭，想通过这一年我对孩子的细心照顾，他能够全身心的投入到学习中。但是我孩子有个弱点就是记忆力有点差，经常丢三落四的，我想知道吃什么能够提高记忆力呢？

步骤/方法：

1 在孩子高考期间，家长更应该注重孩子的饮食，要选择丰富的食材。想要提高记忆力，核桃是不错的选择，每天可以吃2至3个核桃，对提高记忆力会有明显的帮助，但不要过量的食用核桃。

2 多吃一些碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、等都属碱性食物。还要多吃新鲜蔬菜，补充丰富的膳食纤维和丰富的维生素，这些都是非常必要的。

3 要多补充含镁的食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。想要提高自己的记忆力，就要多吃一点这些食品，合理的饮食。

注意事项

凡事都是有利有弊的，我们在急于补充自己的记忆力的同时，一点不要操之过急，我们合理的科学的进行食补，不要想着一口吃成个大胖子，那是不可能的。想要拥有超强的记忆力，光靠食补是不行的，我们还应该自己平时多锻炼，多思考，才是最科学的办法。