吃什么能美白牙齿

概述

我们生活在一个爱美的时代，不光是从外表，而且也从我们的身体的内在去进行改变。当我们与人进行交流的时候都会面带微笑，可是如果露出一口黄黄的牙齿，就会直接的影响着我们的外在形象。为了能够美白牙齿方法是比较多的，我们可以通过食物的方法，能够有效地去提高牙齿的美白度，下面我们就来具体的了解一下，吃什么食物美白牙齿。

步骤/方法：

1 在水果当中草莓是非常常见的水果，而经常的食用草莓，能够起到漂白和清洁牙齿的作用，我们的牙齿会残留一些污垢，会一些茬子，这些污渍都可以通过草莓来进行剔除，在饭后我们可以吃上几颗草莓。

2 蔬菜当中包括我们常见的花菜，它是具有一定的磨砂膏的作用能够对牙齿起到美白的功效。而且花菜当中能够直接的刺激我们的唾液，还有美白牙齿的功效，花菜能够避免我们牙齿出现牙斑，

3 西瓜也是我们在生活中非常常见的食物，而且西瓜能够补充我们身体所需要的维生素c，维生素c对牙齿和牙龈的健康都是非常重要的，所以它能够帮助我们更好地吸收铁，多吃一些西瓜能够清洁牙齿。

注意事项

美白牙齿的食物是比较多的，比如我们生活当中常见的橙子，苹果。为了能够使牙齿美白我们还要养成良好的卫生习惯，能够清洁自己的牙齿。