吃什么东西补铁

概述

最近几天脸色特别不对劲，总是觉得没有力气，嘴唇也发白，去医院做了化验之后才知道是贫血，还是缺铁性贫血，医生说我以后要多吃含铁的食品，查了好多资料后发现这类食品还是挺多的，有没有跟我一样贫血的朋友呢？下面就告诉你们吃什么东西补铁，我们如果贫血就要经常吃这类东西，这样体内的铁摄入的充足了，我们的缺铁性贫血自然就能治好了。

步骤/方法：

1 动物肝脏里面含有大量的铁元素，我们如果是缺铁性贫血，可以定期多吃一点动物的肝脏，推荐大家两道我喜欢的补铁菜：清炒猪肝、洋葱炒鸡肝，这两道菜真是百吃不腻，最主要的是补铁效果特别好。

2 动物血里面也含有大量的铁，我们可以吃猪血、鸭血等，吃血类不仅可以帮助我们补铁，还可以帮助我们清理体内的垃圾，对于经常坐在办公室的我们而言，每周必须要吃两次血制品才更合适。

3 鸡蛋黄里面也含有大量的铁，我们需要补铁的话，可以每天早上煮两个鸡蛋，只吃鸡蛋黄就行了，坚持吃一个月就会看到效果了，铁元素补充上了之后，身体的造血功能就又增强了，自然不会再贫血了。

注意事项

贫血的朋友都想知道吃什么东西补铁，其实我们生活中好多食品都具有补铁的效果，我们可以选择自己喜欢的来吃，不过补铁的速度是比较慢的，我们想补铁就要坚持。