吃什么美容

概述

现在养生越来越受人们关注了，最近看了一些养生的节目，我心里面就想着为了自己的身体健康就要改变自己的饮食习惯和饮食结构了。但是我最关注的还是自己的容颜的问题，女孩子都是爱美的，特别是到了30岁的这个年纪，就要开始从各方面都要开始保养自己了。我最想的就是从吃上面来改善自己，但我有点困惑，我现在还是小白，想知道到底吃什么能够美容呢？

步骤/方法：

1 可以吃蜜枣桂园粥，要用到的材料是桂圆、米各180克,红枣10颗,姜20克，蜂蜜1大匙。首先将红枣,桂圆洗净,姜去皮,磨成姜汁备用.米洗净,然后放入锅中,加入4杯水煮开,加入所有材料和姜汁煮至软烂,再加入蜂蜜就可以了。

2 胡桃粥胡桃粥也是不错的选择，原材料是胡桃,粳米适量，材料比较简单。先将胡桃去皮研磨成膏状,再加入适量水煮粳米,快熟时加入胡桃膏,煮熟就可以了,早晚空腹的时候食用。这个粥可以润肤白颜,黑发乌须。

3 莲子龙眼汤也可以美容。需要准备的是莲子30克,芡实30克,薏苡仁50克,龙眼肉8克,蜂蜜适量。将以上四种加水500毫升,微火煮一小时即成.用少许蜂蜜调味。这个粥可以健胃益气,补血润肤,白面美容，促进新陈代谢,可以使粗糙,黝黑的皮肤逐步变得洁白润滑,细腻。

注意事项

美容可不是一项简单的工作，也不是一时半会就能达到很好的效果的，需要自己努力，一直坚持下去。千万不要放弃，要有毅力。而且不要胡乱的吃东西，要有科学的吃，可以找专业的美容师给你介绍，随时观察自己有没有什么不舒服的地方。