吃什么蔬菜对眼睛好

概述

现在很多的人眼睛都有一些问题，比如说近视，给人们的生活带来很大的不便，虽然眼睛有问题和一些不良的生活习惯有关，比如说用眼疲劳、看书的时候离书太近、看电脑、手机时间太多，这些都会伤害到眼睛，所以要养成一个好的用眼习惯，另外在平时生活中也要注意饮食，对于我们的眼睛也是很大的好处的，要学会吃，科学的吃，那么吃什么蔬菜对于眼睛有好处呢？下面就一起来看看吧！

步骤/方法：

1 对眼睛好的话要多吃一些维生素丰富的食物，尤其是维生素A、C丰富的食物，比如菠菜、西红柿、胡萝卜等，对于保护眼睛，预防一些眼部疾病都是有好处的，还有营养眼神经的作用。

2 除了蔬菜外，有一些水果也有保护眼睛的作用，比如说苹果，苹果有明目果之称，每天吃一个苹果，对眼睛视力有好处，另外如橘子、猕猴桃、香蕉、蓝莓，都含有对眼睛好的营养，可以多吃。

3 当然了，食补只是保护眼睛的一个方面，另外一个重要的方面就是要养成良好的用眼习惯，不要过度用眼，注意用眼卫生，不要躺着看书，看电脑或手机的时间也不能太长了，这些都很重要。

注意事项

眼睛对于我们来说是很重要的，所以大家平时生活中要学会爱护自己的眼睛，不要在太亮或太暗的光线下看书，要学会休息，劳逸结合。