吃什么美白

概述

正所谓一白遮三丑，每个女性都希望拥有一张漂亮美丽白皙的脸庞。但由于基因遗传、经常晒太阳和使用化妆品不当，导致很多女性的皮肤发暗、甚至发黑。整个人看上去都不怎么有精神。还有很多女性是因为经常熬夜，导致内分泌失调，而出现黑眼圈等，脸看看上去特别黑。美白的方法有和多种，但无论哪种方法也没有食疗美白的效果好。下面我们就来说一下吃什么美白。

步骤/方法：

1 生活总有喝多食物是可以美白的，大豆就是其中一种。多吃大豆也能够帮助防晒美白。是帮助女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物，这与其抗养护的作用有直接关系。能够帮助有效抵制紫外线。豆腐、豆浆一类的豆制品，也可以美白。

2 别小看黄瓜，经常食用黄瓜的人不仅能够帮助消除雀斑，还能帮助提高肌肤抗氧化力，帮助美白润泽皮肤。黄瓜含有丰富的钾盐、胡萝卜素、多种维生素以及矿物质，是喝多女性用来护理肌肤的首选。

3 柠檬虽然味道酸，但却是美容的必选水果之一。柠檬中除了含有丰富的维生素C之外，还含有柠檬酸，以及矿物质元素。经常饮用柠檬汁不仅能够帮助美白皮肤还能帮助消除面部色斑、色素沉积。

注意事项

上面讲了吃什么食物可以美白，只要平时多注意皮肤的保养，多吃有益于肌肤美白的食物，多参加体育锻炼，不但会让肌肤更健康，还会让女性更美丽。