吃什么可以去除色斑

概述

我是一名大三学生，是个运动迷，虽然我是个女生，但是我特别享受在阳光在奔跑的感觉，不管春夏秋冬在操场上喷跑的总有我，但是也因为这样，长期在太阳底下暴晒，让我脸上的色斑越来越多，也有了“雀后”的称号，看着周围好友一个个的找到了男朋友，只有我还单身，很大一部分原因就是我脸上色斑太多，现在我想知道，吃什么东西可以去除色斑呢？

步骤/方法：

1 每天吃一片维生素C和维生素E，可以达到祛斑的作用，因为人体皮肤上色斑的产生很大一部分原因就是因为人体内缺少了这两种元素，于是造成了色斑了沉淀，而这两种元素可以有效防止色素的沉淀。

2 每天喝一杯西红柿汁或经常食用西红柿，对防止祛斑也有相当好的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，这种物质可以抑制黑色素的产生，从而使沉着的色素减退或消失，达到祛斑的效果。

3 买一个柠檬，将柠檬搅汁，加糖水适量饮用，可以达到祛斑的效果。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等人体所需物质，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

注意事项

除了以上祛斑方法，还可以用干净的茄子敷脸，一段时间过后，小斑点就不那么明显了，但是祛斑最主要的还是要减少人体皮肤在紫外线下的暴晒，出门最好涂上防晒霜或者撑伞出门，在紫外线强烈的天气减少出门。