吃什么东西美白皮肤

概述

我小的时候白，长大了就被晒黑了。我也用过很多美白方法，外用的，内服的，其实发现还是吃一些美白的蔬菜，水果效果明显，而且对身体没有伤害，这个是一个长期的过程，不可一蹴而就。我们的皮肤因为有黑色素才使人变黑，我们就要抑制黑色素的生成。大家不要熬夜，并且进行防晒是防止我们再产生黑色素。可以多吃那些富含维生素c的食物

步骤/方法：

1 我们要把体内的黑色素排出来而美白的基础是补水所以补水有两种方法：内在：我们需要多补充水喝水是补充水最有效最直接的方法不喜欢喝水的建议平时可以多吃水果，荔枝可以让皮肤变得看起来白里透红不过容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

2 卸妆不彻底，经常会出现一些垃圾沉淀，色素积聚引起的皮肤发黄。所以应该使用卸妆油。卸妆油的卸妆能力最强，如果你的脸是因卸妆不彻底导致的暗沉，那就请将卸妆乳换成卸妆油吧，之后再拍拍水哟~肤色会逐渐从里透亮起来。

3 我建议：多吃含胶原蛋白的东西严重一点或者偏食改不过来的小可爱也可以去吃纯粹提取的胶原蛋白哦而含胶原蛋白最丰富的是大豆制品蛋鱼类也可以多喝牛奶和豆浆。如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常的排出，脸色就会变得暗黄

注意事项

作为一个医学生，薏仁对于女性来说弊大于利，如果不想大姨妈出事，就少吃，或者不吃。总重要的还是要防晒，出门就注意防晒。不要轻信那些快速美白的产品，一般都有重金属，有很大的伤害。