吃香蕉的好处

概述

我家住在农村，山上有很多香蕉树，每到香蕉成熟的季节我和我的朋友都会提着篮子去山上采摘香蕉，山上的香蕉又大又黄，采摘一挂篮子就沉甸甸的然后回家，从小到大可以说我是吃着香蕉长大的，直接剥掉皮吃里面的香蕉，或者把香蕉拿来做香蕉片，都是我最喜欢的吃法，但是吃了这么多年的香蕉，我一直想知道吃香蕉到底有什么好处？

步骤/方法：

1 吃香蕉可以预防或者治疗高血压，因为香蕉中含有丰富的钾物质，可使人体内过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶放入果汁机中一起打匀，就做成了一杯最佳的抗高血压的果汁。

2 香蕉还能增加免疫力，预防癌症，香蕉中的蛋白质不仅可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它还能在肠胃道中被直接吸收，不像其他蛋白质会被分解掉，所以香蕉更具有抗癌功效。

3 饭前吃香蕉还可以减肥，香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量,所以很多人用吃香蕉来当减肥的食物，但是减肥时不能光吃香蕉，还应该要搭配其他低热量的食物，以免造成营养的不均衡，赔上身体的健康。

注意事项

吃香蕉除了以上好处，还具有预防和缓解便秘的疗效，多吃香蕉还能缓解郁闷，促进人身心的健康发展，但是香蕉性寒，属于寒性体质的人不宜多吃，切记！