吃什么食物减肥

概述

现如今，我们大家的生活条件已经提高了很多，所以，对于每日的营养膳食都已经被提到了一个越来越重要的位置，其实营养不仅仅是实验室里的化学分析，不仅是书本上的ABCD，营养不仅仅是种种高蛋白食材的堆积。营养是一种和谐，饮食和人之间的和谐。只有合理的搭配饮食，才会对身体最为有利。那到底在临床上吃什么食物减肥呢？

步骤/方法：

1 地瓜属于纤维质地松软的食物，非常容易被人体消化，而且通便的排毒功能也极强，食用后常有饱腹感。所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥等。

2 此外，还有山楂，山楂可以帮助人体的胃肠道消化，并且山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。

3 最后，木瓜中含有独特的木瓜酵素，这些营养物质可以有效的分解人体的糖类和分解脂肪，并且，木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

注意事项

建议患者在日常生活中可以适当的增加一些体育锻炼，帮助身体体质的提高。除此之外，在减肥期间，饮食应当以清淡为主，避免摄取油腻，刺激性较重的食物。