吃香蕉会胖吗

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2016-07-09 5:41:18
概述

本人今年27,三年前我生了小孩,可是生完之后的我再也没有恢复到原来的体重了,所以我决定在今年实行减肥计划,通过吃水果来减肥,比如香蕉,菠萝,梨,苹果,奇异果等各种水果,但是有人和我说这样减肥不行,会反弹的,而且吃水果不仅不能减肥还会长胖,于是我质询了医生吃香蕉,菠萝一类的水果会长胖吗?香蕉属高热量水果,吃香蕉和吃饭有什么差别呢?

步骤/方法:

1 香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,但是香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

2 香蕉不仅不会让人长胖,而且还有减肥和药用价值,它能清热解毒,利尿消肿,安胎,治疗高血压,防治胃溃疡,解酒,美容淡斑,治疗咳嗽,治疗忧郁症,香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。

3 香蕉能够延年益寿,而且老少皆宜,是减肥者的首选,香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素,香蕉有智慧之果的说法,随着现代科学技术的发展,香蕉产业将在21世纪的市场经济中发挥更重要的作用。

注意事项

不适宜吃香蕉的人群:1:体质偏虚寒者;2:空腹的人;3:关节炎患者和糖尿病患者;4:肾炎患者另外,如果香蕉只是皮黑的话是可以吃的,但是如果果肉也黑就不能继续食用了。

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