吃素食的好处

概述

我们知道现在的生活水平好了，可是由于我们平时的生活和饮食习惯不是特别的健康，身体就会出现一些问题，于是就会有很多的朋友选择吃素食来调理自己的身体，其实吃素绝对是非常不错的选择，对我们身体的好处也是非常大的，不过我们在吃素的时候一定要注意营养搭配，千万不要出现营养不良的问题，那么平时经常吃素食有什么好处那？

步骤/方法：

1 首先一个就是对心脏非常好，因为水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。再加上它们不含饱和脂肪或胆固醇，所以对我们身体是非常好的，因为导致的心血管疾病的最关键的就是高脂肪和胆固醇的肉制品和奶制品。

2 再有就是我们的饮食中大部分的农药残留来自于肉类已经鱼类和奶类制品，特别是鱼类，含有致癌物非常多的，而且这些物质无法通过蒸煮或冷冻消除，而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化学物质可以帮助我们排毒。

3 还有就是长寿，生活中如果是经常吃素的朋友比肉食者多活很长的时间，因为他们平时食用高脂肪和肉制品非常少，所以患癌症及心脏病和其他疾病的风险较小，所以吃素对我们身体绝对是有好处的。

注意事项

最后我们要说的是现在的生活好了，我们不需要为了吃什么发愁了，即便是这样我们也要注意调理好自己的饮食，因为谁不想让自己变得更加健康那。