吃什么可以美白

概述

因为现在已经28了，还没对象，所以老妈就着急抱我叫回来，现在也没找工作，前几天跟朋友去海边，然后去游泳了，因为当时很突然，所以也没准备什么防晒的问题，在海里面呆了很长时间，当天太阳也晒的很，就晒黑了很多，现在回家已经有短时间了，皮肤一直都没养回来，还是很黑，平时的面膜也在做，但是一直都不行，我想问问吃什么可以美白？

步骤/方法：

1 女性美白的话，可以吃胡萝卜，因为胡萝卜一直是被誉为“皮肤食品”，所以可以用来润泽皮肤，而且胡萝卜中的β胡萝卜素，可以抗氧化，还能美白皮肤，而且皮肤还能清除皮肤的多余角质。

2 然后也可以吃豌豆，豌豆在书籍里面有记载，可以“祛除黑斑，令面光泽”，这句话的意思就是可以美白皮肤，然后他里面还有维生素A，对皮肤不会产生其他的毒素作用，可以去皱纹还能。

3 然后可以美白的食物还有冬瓜，冬瓜是个美白的佳品，在冬瓜下来的时候，可以选择冬瓜片擦脸，然后平时也可以用冬瓜瓤清洗皮肤，这样也可以去除皮肤上的斑点，然后达到美白的效果。

注意事项

想要美白的话，平时的时候也可以喝点柠檬汁，柠檬本身就有美白皮肤的功效，所以平时的时候可以喝点，但是要注意的是，喝了以后就不要晒太阳了，不然会更黑。